co polecacie

[...] dzien, 1.Klata,-2.biceps z tricem, -3.plecy-4.barki z nogami.Zazwyczaj robie po 4-5cwiczen po 4 serie. Zastanawiam sie nad treningiem FBW tylko to troche mnie martwi ze na dana partie miesniowa np klate bede mial 1-2 cwiczenia w danym dniu czyli nie zmecze miesnia jak to robilem w splicie-na maxa dana partie zeby nie miec juz sily. Co polecacie?

Witam, jakie macie pomysły na przełamanie stagnacji? Czuję, że u mnie zaczyna się to dziać i czas coś zmienić po nowy bodziec, co polecacie? Zmiana ćwiczeń w planie treningowym lub całkowita zmiana metody trenowania (mam na myśli np przejscie z PPL na split/fbw), drop sety, kombinowanie z TUT, co sprawdzi się najlepiej lub co sprawdzało się u was? [...]

Rozmyślam nad nastepnym cyklem i niewiem na co sie zdecydować . Dawno nie brałem kreatyny wiecznie tylko przedtreningówki dlatego padło na te oto substancje ;) Jakiegoś mixa bym spróbował bo mono jakoś słabo zawsze na mnie działało , co polecacie

Szukam dokładnej, fajnej wagi do łazienki. Mam już dość tych tanich co pokazują za każdym razem co innego. Co polecacie? Co używacie i jesteście zadowoleni? Budżet myślę, że 200-300pln.

[...] a to na powtórzenia. Moj wynik potwtorzen 16 podciagniec, potrzeba ni do testow wyrobic ilosc 20-25 próbuje robić z obciazeniem by zwiekszyc sile, próbuje na duza ilosc powtorzen i nic, jak bylo 16 tak jest co polecacie w tym wypadku? Dodam ze waga moja 86kg wzrost 175, co byscie powiedzieli czy moze schudnac czy co zeby dojac do tych 20-25

[...] zdaniem najlepsze białko dzienne, bez kazeiny, jako dzienne uzupełnienie zapotrzebowań w diecie na białko. Chodzi mi tu o najlepszy według was stosunek ceny / jakość. Chce miec wysoka jakość w jak najlepszej cenie. CO polecacie ? dodam, ze smak niema żadnego znaczenia, zjem nawet g***o }:-( Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-08-30 21:41:54

Witam chcaiłbym zaczac cwiczyc planem push pull legs z naciskiem na nogi i klatę .Co polecacie za ćwiczenia żeby zmodyfikować ten plan bo z pewnoscia brakuje duzo?Posiadam ławkę ,sztangę prostą i łamaną oraz hantle,niestety nie mam drążka i za bardzo możliwości montażu push,pull,legs,odpoczynek,push,pull,legs Trening push Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] z treningu dla zobrazowania tego co robię. https://www.youtube.com/watch?v=dMzfQ0rymA8&feature Chciałbym zacząć trenować nogi żeby zwiększyć ich siłę, wytrzymałość oraz aby być szybszym. Co polecacie w takiej sytuacji zrobić? Czy powinienem przestać się nad tym zastanawiać i robić "klasyczne" ćwiczenia typu przysiady, wykroki itp.? Pozdrawiam

[...] od razu na siłownię itp bo nie mam jeszcze na to kondycji więc małymi kroczkami jeszcze kilka miesięcy temu samo wyjście do sklepu było dla mnie wyzwaniem zauważyłem że w opasce jest PAI które powinno się utrzymywać na poziomie powyżej 100pkt ale obecnie nie jestem w stanie przekroczyć 70-80pkt co polecacie, jakie ćwiczenia w domu na początek?

Witam. Co polecacie na lepsze trawienie? Aby wspomóc organizm w lepszym trawieniu? Co jeść żeby organizm nie miał problemów z trawieniem i z przyswajaniem składników odżywczych? Co będzie lepsze ? Jakieś jedzenie buraków kefirów itp czy poprostu włączyć jakieś tabletki do diety i cyklicznie stosować? Ogólnie chyba nie mam z tym problemów . [...]

czy taki poziom tescia przy wieku 30 lat to norma ? FHS 1.82 mIU/ml co polecacie

[...] sie wgl nie moglem, teraz przejde te 5km w wolnym tempie wiec sie polepszylo cos tam ale nadal bole sa uciazliwe nawet prania nie rozwieze lub ledwo co. Mam pytanie co polecacie na regeneracje bralem juz wszelkie suplementy typu kolagen w roznych produktach msm chrondityne cissusa witaminki mineraly wszelkie inne nutrendy z roznym skladem [...]

[...] za słabe dla mnie - dopiero po 3 dawkach coś zaczynam czuć a więcej sypać nie chcę bo smakuje okropnie :p. W swojej przygodzie sprzed kilku lat najlepiej wspominam nox pump z 1,3 jest coś na rynku sensownego co klepie w sposób zbliżony? Jeśli nie to ewentualnie co polecacie? Pompa mnie szczególnie nie interesuje, chodzi głównie o pobudzenie.

[...] to jakie dawał efekty? Głównie chodzi o przyrosty masy mięśniowej, siły itp, bo z tego co czytałem to na libido w większości przypadków działa. 3. Jeśli nie to, to co polecacie? Chodzi o coś co pomoże trochę w przyroście beztłuszczowej masy mięśniowej. Zależy mi żeby było to jak najbardziej naturalne, aby ryzyko jakichkolwiek efektów [...]

Panie i Panowie co polecacie na noc przy redukcji, zeby jak to sie mowi weszlo bez oporu :P. Aktualnie jem 150 g serka chudego + 10 g oliwy z oliwek + łyzka przecieru pomidorowego + sól morska. Idzie jak po grudzie. Mulace niesamowicie. Moze ktos ma jakies pomysły, albo spraktykował. Dziekuje

[...] 10x Napalm shot i powiem wam działało dość dobrze ale efekt czułem dopiero po wypiciu całej buteleczki, Więc postanowiłem kupić znowu coś tego typu, pytanie teraz do was co polecacie co ma też takiego kopa i jednak zamyka się w powiedzmy dość okrojonym budżecie ze względu na mój wiek, narazie zastanawiałem się nad BSN N.O.-XPLODE 3.0 ale [...]

[...] miesiąca - dwóch ćwiczę treningiem FBW , przyrostów w mięśniach też wg. mnie nie ma ,ale siła poszła trochę w góre , np. na MC podnosiłem 60 kg , teraz podnoszę 80 itp. Co polecacie ,zredukować najpierw BF (teraz mam jakieś 15-16 % ) czy kontynuować masę ,co zrobić żeby treningi przyniosły efekty? Dodam że jem teraz około 3600 kcal oraz że [...]

[...] dla mnie? Gdyby mogl mi ktos po kolei wypisac taki maly zestaw ci powinienem robic byloby wspaniale. (Dotad sluchalem sie rad kolegow i cwiczylem ich zestawem) I oststnie moje pytanie, oplaca sie inwestowac w jakies bialko / kreatyne / ogolnie odzywki? Jesli tak to co polecacie? Dziekuje slicznie i prodze o eyrozumialosc. Kazdy kirdys zaczynal ;)

[...] przy wadze 75kg powinna być całkiem niezła, jednak woda podskórna nie daje za wygraną i nie chce pokazać mięśni... Nawet mój brzuch nie chce się zbytnio odsłonić, co polecacie na tego typu przypadek? Staram się pić jak najwięcej czystej wody, przy całkowitym odrzuceniu słodzików, no i zielona herbatka (nie wiem jak to z nią do końca- ale [...]

Witam.. chce kupić odżywkę białkową i chciałbym się dowiedzieć jakiej firmy jest najlepszego białko. co polecacie?